ナプキンは「布」なので、使い捨てナプキンよりもこまめに交換しなければならないと思いがちですよね。
実際のところどのくらいのタイミングで交換すると良いのでしょうか？
布ナプキンを交換するタイミング（取り替える頻度）についてまとめました。
基本は使い捨てナプキンと同じ
使い捨てナプキンの交換頻度は経血量にもよりますが、だいたい２～３時間おき。布ナプキンも基本的には２～３時間おきのタイミングでOK。
朝起きたときや、トイレに行くついでに、またお風呂から出たときなどに交換しましょう。
初めて布ナプキンを使用するなら、タイミングをつかむために１時間おきに様子を見ると安心です。
ハンカチタイプは３～４時間おきに
ハンカチタイプの布ナプキンは、肌にふれる面が汚れたらきれいな面にたたみ直して使用できます。
１～２時間おきにきれいな面にたたみ直して、３～４時間を目安に交換しましょう。
ハンカチタイプをホルダーにセットして使う場合は、ホルダーをそのままにしてハンカチタイプのみの交換でOK。
多い日は万が一のことを考えて、モレを防げる防水布内臓のホルダーだと安心です。
「今出た」や「濡れた感覚」も交換のタイミング
イスから立ち上がった瞬間に「今出た！」って、感じることありませんか？そんなときも交換のタイミング。
あの瞬間は意外と経血量が多いもの。トイレに行ける状況なら、このタイミングで交換しましょう。
また、布ナプキンを使用していると、経血が出たときに布が濡れている感覚が分かります。そう感じたときも交換のタイミング。
濡れた感覚を我慢していると、不快に感じてしまうこともあります。モレの原因ともなるので迷わず交換しましょう。
少ない日でも交換は３～４時間以内に
少ない日はまだ汚れていないからと、交換頻度が長くなってしまいがち。
しかし、長時間つけているとムレや雑菌の原因になったり、経血が乾いて（固まって）落ちにくくなってしまうことも。
なので、少しでも汚れていたら３～４時間を目安に交換しましょう。家にいる時は少ない日でも２時間おきなど、こまめに交換してすぐに手洗いするのがベストです。
枚数が必要になりますが、経血がすぐに落ちて洗濯がとてもラクになりますよ。
